一个词就能毁掉友谊

(SeaPRwire) –   当莎莉·莱德（Shari Leid）十几岁要上大学时，她自豪地为她的马自达323掀背车选择了一个个性车牌，那是她最常用的一个词的缩写：“随便”。

现在，几十年后，她对用这种随意轻蔑的言论来结束对话有多么不屑一顾有了不同的看法。她发现，这是一个甚至可以打破最牢固关系的词——为了维持健康的关系，她不得不学会克制自己说这个词。

“随便”的问题

莱德说，“随便”是一个“争吵的词”，她是一位友谊专家，也是包括书籍的作者——而且这是一个不成熟的词。“人们会停下来注意到它，”她说。“它很直接，而且让人觉得有贬低的意思。”

用“随便”来敷衍对话会立即加剧对话中的紧张气氛，无论你是在和朋友、家人还是不接受你退货的客户服务人员说话。它不仅是消极攻击性的，而且还表现出冷漠或缺乏尊重。此外，它没有留下任何继续讨论的空间。“‘随便’是一种非常容易的逃避方式——它不会继续对话，”莱德指出。“这几乎就像你在说‘闭嘴’。你还能怎么继续这个对话呢？”

也许这就是为什么接受这句话的人经常报告身体反应：莱德说，他们可能会退缩，好像被人扇了一巴掌一样，因为紧张感会增加，他们意识到他们的朋友可以这样粗鲁、尖刻地对待他们。

“说这种话是非常自私的，”莱德说。你是在暗示你“不在乎他们的感受。它切断了别人。这是一种等级制度。这是一种说，‘说出你的观点吧，但没关系’的方式。”

应该说什么

最近与男友发生争执时，莱德一时冲动想说一句“随便”。她克制住了这种冲动，而是告诉他：“我现在不能和你谈论这件事。”无论你处于什么情况下，你也可以为自己争取时间。“我需要一点时间”，例如，当你情绪激动，否则可能会说出让你后悔的话时，这句话效果很好。“即使是他们激怒了这场争吵，但如此轻蔑的话语所产生的持久影响可能不是你在盛怒之下想说的话，”她说。

莱德说，在回应朋友或伴侣之前停顿一下是一种后天习得的反应，而且并不总是那么容易。通过练习，你将能够更冷静、更少轻蔑地回应。“我们越是练习这种反应——尤其是在有人惹我们生气或说我们不喜欢的话时——我们就会做得越好，”她说。“我们能够更强大地回来，并对自己所说的话充满信心。”

你可能不是唯一需要暂停一下的人：你的对话伙伴也可以从分开一段时间中受益。“这让你重新掌控，”莱德说。现在她已经 50 多岁了，她很清楚如果她碰巧订购一个新的个性车牌，上面会写什么：“呼吸”。

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