波兰华沙一台闹钟显示的时间为2023年10月28日。

芝加哥(美联社) ——周日早上多睡一个小时,周末的早餐约会和足球赛可能会更容易安排。

下周,在美国大部分地区,日落时间将远远早于许多人下班,他们只能在完全黑暗中进行杂务或散步。11月5日,夏时制结束,标准时间开始实行,一直持续到3月10日。

不需要等到午夜时分,就可以为周日凌晨2点自动变为1点的时间变更做准备。睡前请将微波炉、烤箱或其他设备的时钟拨回一小时。

秋后

除了时间安排混乱和睡眠习惯紊乱外,专家表示,每年两次的时间变更也可能对人体健康产生更严重的影响。

许多美国人已经缺乏睡眠,时间变更会进一步破坏睡眠时间表,即使“后退”可以获得额外一小时相对较易于身体适应,但“前进”失去一小时影响较大,芝加哥北western医学院睡眠研究员菲利斯·齐说。

长期睡眠不足会增加压力激素水平,加快心率和血压,并引发炎症化学物质增加。

“仅仅一个小时的变化就可能改变您睡眠的时间和质量,”齐说。紊乱的睡眠会影响人们的多任务能力、警惕性,甚至平衡能力,更容易发生事故。

AAA汽车俱乐部集团发言人莫莉·哈特警告,时间变更后可能会增加道路事故。

“随着夏时制结束,人们真正需要关注的是下午天黑得更早时的驾驶,那时他们可能会感到困倦,”她说。

夏威夷、美属萨摩亚、关岛、波多黎各、美属维尔京群岛以及亚利桑那州大部分地区不执行夏时制。

国会一些议员一直在推动废除时间变更,永久实行夏时制。

2022年3月,美国参议院通过了一项名为阳光保护法案的双ipartisan法案,但该法案在众议院被搁置。该法案于今年3月由马可·鲁比奥再次提出,然后转交委员会,但至今仍未采取行动。


萨维奇是美联社/为美国报道计划州议会新闻倡议的成员。为美国报道是一个非营利性国家服务项目,将记者安置在当地新闻机构报道不足的问题。

Last modified: November 4, 2023