就像老一代人不得不适应互联网和社交媒体一样,我们的孩子也将不得不学习如何与AI互动。我们无法逃避这场技术革命的新纪元;像婴儿这样年幼的孩子经常会接触AI玩具和聊天机器人,如智能玩具ROYBI机器人、VTech的AI泰迪熊、Moxie机器人、Siri和Alexa。但是我们不能只是等待政府施加规定并保护我们(尽管这对我们的持续未来至关重要)。我们应该从家庭做起,确保我们的孩子为一个日益受ChatGPT和Midjourney等工具影响的世界做好准备。
这需要父母之间进行持续的谈话,围绕AI的教育利益、完全依赖这项技术的潜在危险、技术如何影响我们的情感和行为,以及算法背后的人类也会影响AI给我们的信息。通过围绕AI的不同用途进行这些讨论,从小就培养辨别力,将帮助我们的孩子建立健康的批判性思维模式。他们将逐渐习惯于以健康的方式驱动大脑与新技术融合,这是一种对他们终身都有益的重要心智管理习惯。
做到这一点的一个好方法是遵循我作为临床神经科学家和心理健康研究员30多年的研究和实践所依据的心智管理原则,称为神经循环。这是一种简单的五步系统,通过帮助一个人将新知识构建到大脑中来激活心智-大脑-身体连接,以增加注意力、集中力、智力和弹性。它也是重塑有害思维模式为健康心智管理习惯的有价值策略。这五步过程的顺序性质将有害思想转化为健康思想,重定向大脑的神经可塑性,并且可以帮助儿童和成人有效地学习新信息。
聚集意识
神经循环过程从聚集意识开始。鼓励你的孩子内省,考虑他们在精神、身体和情感上感觉如何。这有助于他们更加注意某些思想或时刻如何影响他们。例如,当一个孩子与Siri等AI设备互动时,父母可以问一些简单的问题,如“Siri让你感觉如何?”“你喜欢使用Siri吗?”“你不喜欢Siri的什么?”这个聚集步骤有助于教孩子自我调节,这对心智管理过程至关重要。我们无法控制或改变我们没有意识到的东西。
花点时间反思
神经循环过程的下一步是反思并更深入地思考所聚集的自我意识。父母可以通过问题促使孩子进行讨论,例如“你认为Siri为什么会让你有那种感觉?”“你认为你可以在没有Siri的情况下做同样的事吗?”以及“当类似Siri的东西开始让你感到焦虑时,你认为你可以做什么?”这可以帮助孩子和父母开始看到他们的感觉和想法是如何联系在一起并可能有更深层次的根源。
捕捉你的反思
这个过程的第三部分是通过写作或绘画来捕捉这些反思。这有助于从大脑中的混乱中带来清晰和秩序,并增加洞察力。您可以与孩子一起,将使用Siri等AI技术的感觉和想法放在纸上的气泡和形状中,使用箭头和颜色,或者仅仅是写下来。
注意模式
接下来,您将要通过分析所写或绘制的内容来重新检查最后三个步骤。在这里,您将帮助您的孩子在他们与AI的互动中寻找模式或共同主题。例如,在与孩子一起检查所写内容时,他们可能会注意到Siri让他们感到“懒惰”或“疲惫”。您可以利用这个机会与他们讨论AI技术如Siri可以提供帮助,但自己做某事也有好处,我们不应该依赖技术来做每一件事。您可以向他们展示,不使用Siri也可以玩得同样开心。
制定可执行的后续步骤
最后一个步骤是行动步骤,或主动接触,这有助于加强您发现的新思维方式。您和您的孩子可以想出一项日常活动,以巩固这种新的心智习惯。例如,也许您会制定一个计划,每天只能使用Siri三次。每次使用Siri时,您和孩子必须在不使用Siri的情况下完成同一任务,并比较结果。
通过帮助孩子们更多地意识到AI如何影响他们,神经循环鼓励孩子们检查技术的心理和生理副作用,最终形成对技术与现实之间差异的更健康的理解。
当父母和孩子处理AI的影响时,他们必须不断找到以安全平衡的方式使用它的方法,以便随着时间的推移形成新的习惯。无论是为学校项目使用AI,还是鼓励他们发现以社交联系平衡技术使用的新方法,这些简单的行动都将帮助孩子练习新学习的信息,以便它成为有用的习惯并牢牢扎根。
在许多方面,我们没有为社交媒体的出现做好准备,其影响仍在持续。但我们有机会学习历史,为孩子们在AI方面的成功做好准备。作为父母的责任是教育自己,以便我们可以教育孩子如何安全成功地使用这项新技术,因为它会持续存在。在社交媒体上,我们第一次是受害者,第二次我们将成为志愿者,除非我们接受这个新世界并学习它的运作方式。
