夏时制是最糟糕的

(SeaPRwire) –   3 月 10 日星期日上午 2 点，美国和大约 将把时钟拨快一小时，这将使太阳似乎在早晨升起得更晚，在傍晚在天空中停留更长时间。 . 很多人不想要整个陈旧的做法。

这对健康不利、对安全不利、对你的情绪不利，而且简单来说不受欢迎。但这并不能阻止我们每年毫无意义地改变时钟两次。

夏令时的荒谬历史

第一次推动改变时钟发生在 1907 年，当时英国建筑商威廉·韦莱特 题为“浪费白天”，其中他建议将时钟拨快一小时。他写道：“在我们睡觉的时候，太阳每天照射地球数小时”，然而“只有很短的一段时间白天减少可供我们支配的短暂休闲”。

多年来，韦莱特游说议会立法强制改变——然后在被采纳前一年去世，当时英国效仿德国在第一次世界大战期间采取措施节约日光，从而节约燃料。 1918 年，当时的战斗人员之一美国也加入了时间变更。战争结束后，时钟恢复到战前设置，但在第二次世界大战期间在美国恢复了夏令时传统。最后，1966 年，国会通过了，将一年分为两部分：六个月的夏令时和六个月的标准时间。 2005 年，立法者强制执行八个月的夏令时。

夏令时甚至没有效果

但改变时钟真的可以节约燃料吗？ ，对 44 项研究的一项荟萃分析发现，它基本上没有，导致电能消耗仅减少 0.34%。一些研究表明它甚至适得其反。 A 来自国家经济研究局的研究发现，全国范围内，在太阳在晚上外出时由于 部分，增加的日光实际上可以使能耗增加约 1%。

它对你的健康有害

在健康方面，缺点甚至更为明显。约翰·霍普金斯大学精神健康教授、睡眠专家亚当·斯皮拉 在巴尔的摩， 当我们用一小时的睡眠换取一小时的额外日照时——正如我们在夏令时所做的那样——会引发一系列问题，包括白天睡眠不足导致睡觉时间和黑暗中醒来时的早晨昏昏欲睡。研究表明，这种昼夜节律紊乱与患 ， ， ，甚至 . 斯皮拉还引用了一项 发现将时钟拨快一小时会使致命交通事故的风险增加 6%，原因是类似的昼夜节律混乱和睡眠不足。

年幼的孩子和青少年也会受苦。为婴儿和婴儿建立一个固定且可预测的睡眠周期可能是一项挑战，一旦一切都设定好，即使是小的干扰也会给父母带来头痛，并导致婴儿睡眠不稳。杂志上的一项 睡眠 发现，在夏令时提前一小时会导致新生儿至 24 个月大的婴儿在夜间睡眠中断，早晨醒来更早。 2022 年， 由美国睡眠医学学会进行的调查显示，青少年在切换到夏令时后平均每晚失去 32 分钟的睡眠——这是一个看似很小的差异，但可能会产生不小的后果，导致嗜睡、反应时间变慢、注意力不集中和精神运动反应迟缓。  

范德比尔特大学神经学和儿科学教授、范德比尔特睡眠部的主任贝丝·马洛博士说：“一年中不仅仅是一天受到影响，而是真正受到影响。”“我们需要晨光来重置我们的时钟。青少年正在经历青春期，他们的褪黑激素水平延迟，当他们在一天中太晚得到太多光照和早上光照不足时，只会影响他们的睡眠。”

没有人能同意如何锁住时钟

这对普遍支持取消一年两次改变时钟做法的美国人来说令人沮丧。在去年的对 1,000 名美国成年人进行的 一项中，62% 的人表示应该取消在夏令时和标准时间之间切换，而全年只设定一个固定时间。夏令时实际上比标准时间更受欢迎：56% 的受访者表示他们更喜欢每天结束时多一个小时的阳光，而 26% 的人更喜欢冬季黑暗的做法。 

州议会正试图对这种情绪做出回应， 其中将建立永久的夏令时，但这些努力无济于事。正如 所指出的一个问题是， 允许各州建立永久的标准时间，但不允许建立永久的夏令时。这条规则可以追溯到 1966 年，当时统一时间法旨在阻止一些州争先恐后地抢夺那一个小时的傍晚阳光，而另一些州则抵制。 

要 改变这些规则需要国会采取行动。 这个 试图建立永久的夏令时并在本次变更后取消进一步的时间变更。到目前为止，它还没有成功。一些团体，包括美国睡眠医学学会，对此表示反对——相反，他们支持永久的标准时间。在一月份的 ，美国睡眠医学学会写道，永久标准时间“最符合人类昼夜节律生物学”。夏令时在美国做过一次永久性，在 1974 年，然后 担心儿童在黑暗中上学后的安全。

然而，每个人似乎都同意的一件事是时钟不应该一年两次切换。谈何容易。“我认为很多人都很迟钝，”马洛说。“人们不愿意改变。”

目前，美国人能做的最好的事情就是接受这样一个事实，即今年春天，就像过去许多春天一样，我们将出售一小时的早晨时间来购买一小时的夜晚时间——而且在秋天，我们将再次以相反的方式去做。