每天少量步行可延缓阿尔茨海默病

(SeaPRwire) –   保持身体活跃对你身体的每个部位都有好处——包括你的大脑。最新研究表明，这有助于延缓那些患神经退行性疾病风险较高的人的阿尔茨海默病进展。

其他近期研究也证实了运动与更好认知健康之间的联系，这些结果表明，患有阿尔茨海默病且身体更活跃的人可能能够减缓认知能力下降和记忆问题。然而，这些研究受到多方面因素的限制，而最新分析解决了这些问题。

在当前发表于《Nature Medicine》的研究中，科学家们采用更客观的方法测量了阿尔茨海默病高风险人群的身体活动水平，并使用先进的成像技术追踪疾病迹象，结果显示，那些更活跃的人将认知能力下降的风险降低了高达54%。他们还发现，对于那些相对久坐的人来说，每天步行约3000步就能开始减缓认知和功能下降。

这项研究包括了近300名认知功能仍正常但患阿尔茨海默病风险较高的人，因为他们的脑部扫描显示出淀粉样斑块的证据，这种蛋白质团块是阿尔茨海默病的标志。当淀粉样斑块堆积时，它们开始损害参与高级思维和记忆的神经元，并最终导致另一种对神经细胞有毒的蛋白质——tau蛋白的积累。在这项研究中，由Mass General Brigham神经学家Wai-Ying Wendy Yau博士领导的研究人员，平均追踪了参与者从淀粉样蛋白到tau蛋白的转变，将其作为疾病进展的指标，持续了大约九年。

Yau说：“我们发现淀粉样蛋白和身体活动似乎共同作用，影响tau蛋白和认知能力下降。对于大脑中淀粉样蛋白水平较高且患tau蛋白病变和认知能力下降风险较高——但仍无症状——的人群，我们的研究表明高水平的身体活动可能能够减缓疾病进展。”

虽然研究期间人们的淀粉样蛋白水平没有显著变化，但他们tau蛋白的积累（阿尔茨海默病进展的指标）因身体活动水平的不同而异。这转化为通过多项认知和功能测试衡量的认知能力下降速度减慢。

那些平均每天计步器记录步数最多的人，与不活跃的人相比，认知能力下降的速度降低了高达54%。那些最活跃的人在功能下降测量方面也看到了类似的好处，这些测量更侧重于穿衣和料理日常活动等任务。在最健康的人群中，这类下降的速度与不活跃的人相比减缓了高达51%。

Mass General Brigham和Harvard Medical School神经学副教授、该研究的资深作者Jasmeer Chhatwal博士说：“淀粉样蛋白是评估一个人是否处于阿尔茨海默病发展轨迹上的一个方法。但即使存在淀粉样蛋白这一高风险因素，这些结果表明身体活动可以调节淀粉样蛋白和tau蛋白之间的联系。这是影响认知表现的关键一环，因为tau蛋白似乎与认知表现密切相关。”

这种效果在那些不活跃但开始每天步行的人群中尤其显著。Chhatwal说，这令人鼓舞，因为这些人患快速认知能力下降的风险最高。

研究表明，运动的好处确实存在平台期，因此每天步行约5000到7500步后，下降速度的减缓趋于平稳。尽管如此，他和Yau表示，这些发现应该鼓励人们，即使是相对少量的活动也能有益于大脑，尤其是对于那些久坐不动的人。

Yau和Chhatwal强调，这些发现并不意味着身体活动是治疗阿尔茨海默病的万灵药。相反，结果有力地证明，运动应该成为任何针对大脑中已有淀粉样蛋白但尚未出现疾病症状的人的预防策略的一部分。例如，将最近的抗淀粉样蛋白药物与身体活动结合起来，可能是延缓阿尔茨海默病进展的一种方法。随着检测淀粉样蛋白迹象的进展——现在通过PET脑部扫描和日益改进的血液检测——更多人将意识到他们面临患病的风险。

Chhatwal说：“这些结果赋予人们力量，让他们知道阿尔茨海默病诊断与快速认知能力下降之间并非必然联系。这些发现强化了这样一点，即生活方式因素不一定只在更广泛的阿尔茨海默病过程的边缘起作用，而是它们可以对淀粉样蛋白如何导致认知能力下降产生深远影响。”