深化恋爱关系的1个问题

(SeaPRwire) –   情侣们在一天、一年、乃至整个关系过程中会互相提出无数问题。许多问题都很琐碎：晚餐吃中餐还是泰餐？需要从商店带什么东西吗？很少有问题能探究每个人真实的感受。

然而，花时间提出深思熟虑、有意为之的问题可以加深彼此的联系。Laura Todd是硅谷的一位治疗师，她将关系比作藤蔓，要么共同生长，要么彼此分离；目标是让它们交织在一起，从而变得更加强韧和充实。”仅仅因为你们在一起很长时间，并不意味着藤蔓总是共同生长，”她说。”你必须留意确保它们不会开始分离，其中一部分就是要提出真正深刻的问题，或进行真正有意义的对话，以持续巩固这段关系。”

我们询问了专家，他们建议从哪一个单一问题开始。

一个看似简单实则深刻的情感检查

Todd建议情侣们互相提问的首要问题是一个简单评估彼此关系状况的方法：”如果让你用三个词来形容我们的关系，会是什么词，为什么？”

“这能快速概括你和伴侣在情感上的状态，”她说。”我们并不总是知道如何表达我们的感受或想法——我们只是知道有些不对劲，或者有些事情还不错。”

仅用三个词来表达你的感受——而不是直接跳入一场充满情绪的长谈——可以让开启关于哪些有效、哪些无效的对话变得更容易。Todd建议每年进行一次这种低压力的情感检查，或在困难时期更频繁地进行，比如当你正在经历重大变化时。”你在鼓励那种开放的对话，而不会让人感到威胁，或觉得是在攻击任何人，或你试图制造一个’抓住你了’的时刻，”她说。”你可以随时提出这个问题，就像’事情进展如何？我们现在感觉一致，还是不一致？'”

当Todd的客户进行这项练习时，他们反馈听到了一系列词汇：疏离、沉重、支持、压力、关怀、联结。她说，如果很明显你们需要深入谈谈某事，尽量在有空闲和时间时立即跟进。如果已经是晚上9点，你们俩都筋疲力尽，那最好把对话留到另一天。也要考虑一下，你们双方是否都有机会消化彼此分享的词语。

当你开始交谈时，尽量使用”我”的陈述方式，并明确表示你乐于接受反馈。”很容易把事情当成针对自己，变得指责对方，就像’你做了这个，你做了那个’，”Todd说。”在一段关系中，归根结底，你希望能够满足彼此的需求，但为了理解对方的需求是什么，你需要向对方沟通这些需求，而对方也需要听到这些需求。”

一个额外的问题

另一个问题可以帮助你在已从伴侣那里了解到的基础上更进一步：”我热爱我们共同拥有的生活——但你想要更多的是什么？”

这常常帮助人们意识到，即使他们总体上感到满足，仍然有一些他们想做却不敢提出的事情。”在要求你真正想要的东西时，总会有些犹豫，而且你的伴侣可能会让你失望，”费城La Salle大学婚姻与家庭治疗助理教授April Lancit说。然而，开口询问总比把感受藏在心里，冒着日后感到后悔和怨恨的风险要好。

Lancit咨询过的一些情侣曾告诉对方，他们希望变得更随性一些、一起去特别的旅行、尝试新餐厅、进行更多交谈，或者仅仅是在周日早上睡个懒觉、观看Netflix，而不是严格遵守紧凑的日程安排。”能够去探索这些是件很棒的事，”她说，”特别是当你感到有些停滞、习惯了所做之事的单调时。”

Lancit建议每半年到一年进行一次这样的情感检查——并有意识地跟进彼此想要更多实现的事情。她说，为了让这些想法更具体，一些情侣会创建关系愿景板，想象他们在未来一年里想一起做的事情。”从进行对话开始，把它写在纸上，将其可视化，然后使用共享日历将其安排进去，”她说。每月轮流在日历上添加一项有意义的活动，有助于确保双方都感到投入和参与。

“我有很多成功案例，情侣们回来告诉我他们做了什么、尝试了哪些事情以及取得了哪些进展，”Lancit说。”这让他们能够再次成为梦想家。”